no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月20日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
20087歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 185 kcal
10時
ピーナッツクランチチョコレート（1人前） 39 kcal
11時
明治製菓 ブラックチョコレート（1人前） 29 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
あら煮（1人前） 82.2 kcal
大根の煮物（0.5人前） 49.3 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
もやしのナムル（0.6人前） 23.2 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
いちご（0.5人前） 17 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
17時
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
わらび餅（1人前） 95 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
あら煮（0.8人前） 65.8 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 39.4 kcal
カリフラワー（0.5人前） 13 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
湧水の糸 そうめん（0.3人前） 50.4 kcal
ハウス スパゲティソース　ミートソース（0.2人前） 21 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（1人前） 52 kcal
やさい豆（煮豆70ｇ） フジッコ（0.2人前） 15.2 kcal
  1919 kcal
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