no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15376歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
セブンイレブン つぶあんぱん（0.5人前） 153 kcal
12時
明治製菓 ブラックチョコレート（1人前） 29 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
あら煮（1人前） 82.2 kcal
大根の煮物（0.2人前） 19.7 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ケチャップ（0.8人前） 17.1 kcal
もやしのナムル（0.5人前） 19.3 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
15時
ぜんざい（1人前） 321 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
オリジン 酢豚（0.6人前） 148 kcal
いかの煮物（1.5人前） 138 kcal
もやしのナムル（0.5人前） 19.3 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
やさい豆（煮豆70ｇ） フジッコ（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
  2278 kcal
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