2022/4/20/穀雨/ソフトリフレッシュ体操/ホットフラ【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月20日（水）

2022/4/20/穀雨/ソフトリフレッシュ体操/ホットフラ
< 2022/4/19 　｜　2022/4/21 >
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キッチン9.2℃。

ストレッチ

ロミロミ

タヒチ座りで祈り

ウォーミングアップ

今までやったエピリマイ

新しい曲 ケ アロハ①～③

タヒチアンステップ

オテア

【記録グラフ】
Ori TAHITI
60分
Ori TAHITI（分） のグラフ
 		室温
11.1℃
室温（℃） のグラフ
 		気温　朝
9℃
気温　朝（℃） のグラフ
ストレッチ
50分
ストレッチ（分） のグラフ
 		エアロビクス
35分
エアロビクス（分） のグラフ
 		湿度
69.9%
湿度（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
37%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
鮭（1人前） --- kcal
海苔佃煮（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） --- kcal
Coffee、MILO、スキムミルク（1人前） --- kcal
11時
かつ丼＆蕎麦（1人前） --- kcal
お茶（1人前） --- kcal
17時
チーズバーガー（1人前） --- kcal
フライドポテト（1人前） --- kcal
野菜ジュース（1人前） --- kcal
Coffee、スキムミルク（1人前） --- kcal
20時
真鯵の握り（1人前） --- kcal
鮪、烏賊の刺身（1人前） --- kcal
野菜餃子（1人前） --- kcal
缶ビール（1人前） --- kcal
  0 kcal
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