2022/4/20/穀雨/ソフトリフレッシュ体操/ホットフラ【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】
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2022/4/20/穀雨/ソフトリフレッシュ体操/ホットフラ
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22年04月20日(水)
2022/4/20/穀雨/ソフトリフレッシュ体操/ホットフラ
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キッチン9.2℃。
ストレッチ
ロミロミ
タヒチ座りで祈り
ウォーミングアップ
今までやったエピリマイ
新しい曲 ケ アロハ①~③
タヒチアンステップ
オテア
【記録グラフ】
Ori TAHITI
60分
気温 朝
9℃
室温
11.1℃
エアロビクス
35分
湿度
69.9%
体脂肪率(朝)
37%
ストレッチ
50分
体重
64.8kg
【食事の記録】
7時
鮭(1人前)
---
kcal
海苔佃煮(1人前)
---
kcal
ご飯(1人前)
---
kcal
Coffee、MILO、スキムミルク(1人前)
---
kcal
11時
かつ丼&蕎麦(1人前)
---
kcal
お茶(1人前)
---
kcal
17時
チーズバーガー(1人前)
---
kcal
フライドポテト(1人前)
---
kcal
野菜ジュース(1人前)
---
kcal
Coffee、スキムミルク(1人前)
---
kcal
20時
真鯵の握り(1人前)
---
kcal
鮪、烏賊の刺身(1人前)
---
kcal
野菜餃子(1人前)
---
kcal
缶ビール(1人前)
---
kcal
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kcal
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