ポチっと到着せず…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月28日（木）

ポチっと到着せず…↓
< 撮影用機材…↓ 　｜　撮影布幕到着…↑ >
【朝ごはん】
720.5kcal
【昼ごはん】
542kcal
【晩ごはん】
kcal
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　一昨日ポチっとした背景用布は昨日到着せず…
昨日朝到着の予定だったのに…今日は届くのだろうか…？
ま、特に急いでないのでエエのだが…
　今朝はチーズオムレツを作りました。
とは言っても簡単なもので卵にピザ用チーズを入れて醤油を入れて
オリーブ油で調理するだけですがこれがまた美味い！
ま、それぞれの分量もあるのですが、極端に間違わない限り失敗は少ないと思います。
　さて、今日は晴天！洗濯でもするか…
水漏れはまだ直ってないですが、一時よりだいぶ良くなってはいます。
一か所元栓を締めても水がにじみ出て来る所があるので、今回戻る前に
もう一度接着剤で固めて帰りますが…果たしてどうなるものか…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.07人前） 252 kcal
チーズオムレツ（0.7人前） 232 kcal
トップバリュ ひきわり納豆（1人前） 89 kcal
美山 焼肉屋の味（0.07人前） 13.2 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
キューピー フレンチドレッシング　セパレート（1人前） 41 kcal
味噌汁_3（1人前） 36 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
13時
トップバリュ ナポリタン（1人前） 90 kcal
パンタネッラ ペンネ　リガーテ　No.71（1人前） 354 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
千葉恵製菓 薄皮あん餅（0.5人前） 98 kcal
  1262 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2022/04/28 10:15 
ユーチューブでも色々なDIYの方法が流れているので時々見ていますが、とても参考になるので是非実践してみてください。　我が家もだんだん家にガタが生じてきたので今年は屋根、壁の塗り替えに挑戦したいと思います。　　
 みたお 2022/04/28 14:06 
ありがとうございます。
YOUTUBEはめっちゃ参考にしてますよ～
正直YOUTUBE無では何もできなかったと思いますわ。
何しろ家の修理なんぞ全くやったことがなかったので…
小雑把 2022/04/29 01:58 
水漏れって言えば、先日、マンションの理事会の議事録を見たら、昨年から2階の住居からの水漏れが２件立て続けに有って、１階に大きな損害を与えたって書いてあり、正に、うちも2階なので、いよいよ水回り何とかしないとと思い始めているところです。
 みたお 2022/04/29 09:54 
それは危険ですね…
二度あることは三度あるとか…
昔、団地に居る時ありましたよ…
で、「すみません後は保険会社に任せてあるので…」で終わり…誠意もクソもない奴でしたよ！
打ち水 2022/04/29 04:30 
写真設営現場の実写をアップしてください　北海道の貴女も見たいと思うよ
 みたお 2022/04/29 09:55 
今日の日記に載せますが…
分かるのかなぁ…
大きさとか状況とか…(＾＾;
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