曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月01日（日）

曇
< 晴 　｜　晴夕立？？ >
■テニス
9:30〜　11人(コーチ2人)
・ボレー
ラケットを振らない!
ラケットヘッドとグリップエンドは平行、打つ瞬間に脇を締めてギュッとグリップを握る。

■競馬日記
◎天皇賞（春）
★結果
1着　16タイトルホルダー（横山和）
2着　18ディープボンド(和田竜）
3着　7テーオーロイヤル(菱田）

夜『マッドマックス』を追っかけ再生で観てたらナント、ハードディスク容量一杯でクライマックス前で終わってしまった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1406kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
495歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
92回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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