少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>少し減った
22年05月17日(火)

少し減った

< 少し増えた  | 少し減った >
【朝ごはん】
スムージー
動物食:牛乳
【昼ごはん】
ライ麦パン、チーズパン
牛乳
ゆで卵
蒸し鶏、竹輪、ミニトマト、胡瓜、空芯菜、レタス、胡麻ドレッシング
動物食:牛乳、卵、鶏肉、竹輪、チーズ
【間食】
バナナ
【晩ごはん】
玄米ご飯
鰤の照り焼き、大根おろし
鶏肉、ジャガイモ、人参、昆布、ヒラタケの煮物
動物食:鰤、鶏肉
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,600kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1659kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
セロリ(3人前) 29.3 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
豆乳(無調整)(1.5人前) 159 kcal
11時
ジョイフル ライ麦パン(1人前) 145 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
自炊 ゆで卵(1人前) 67 kcal
蒸し鶏(0.3人前) 177 kcal
ちくわ(1人前) 36.3 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
きゅうり(1人前) 21 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング(1人前) 26.7 kcal
15時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
ぶりの照り焼き(1人前) 289 kcal
キューピー 大根おろし ポン酢風味(1人前) 9 kcal
若鶏のレモン蒸し(0.3人前) 66.7 kcal
ジャガイモ(1人前) 103 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
真昆布(1人前) 7.3 kcal
ひらたけ(1人前) 1.8 kcal
  1659 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする