3994日目－23.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月20日（金）

3994日目－23.4㎏
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3994日目。－23.4㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …8910歩
・スレンダート、ーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…3710kcal(朝840＋昼490＋夜2380)
・消費カロリー…2389kcal
・カロリー差　…－1321kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
3710kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2389kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8910歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 840 kcal
12時
昼食（1人前） 490 kcal
19時
夕食（1人前） 2380 kcal
  3710 kcal
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