4004日目－23.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月30日（月）

4004日目－23.3㎏
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4004日目。－23.3㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …9221歩
・スレンダート、ーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1770kcal(朝210＋昼390＋夜1170)
・消費カロリー…2394kcal
・カロリー差　…　 624kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1770kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2394kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
9221歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 210 kcal
12時
昼食（1人前） --- kcal
20時
夕食（1人前） 1170 kcal
  1380 kcal
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