no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月17日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
18619歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 185 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
焼麩（1人前） 19 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
13時
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2.5人前） 12.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ナス味噌和え（0.4人前） 29.1 kcal
14時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
15時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（1人前） 41.8 kcal
19時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
丸美屋 トントン奴とうふ（1人前） 90 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
おくら天ぷら（1人前） 94.8 kcal
いんげんの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
なすの天ぷら（1人前） 129 kcal
20時
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
  2439 kcal
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