no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月18日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15702歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 185 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かつおたたき（0.3人前） 34.2 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
きゅうりのナムル（0.8人前） 25.4 kcal
千房 お好み焼き（1人前） 268 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.6人前） 34.2 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
一正 カニカマ（1人前） 21.2 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
なすの天ぷら（0.6人前） 77.4 kcal
かきあげ（1人前） 113 kcal
いんげんの天ぷら（天つゆ）（0.8人前） 108 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
  2090 kcal
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