no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月19日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16944歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 185 kcal
12時
御飯（1.1人前） 259 kcal
ざるらーめん（1人前） 277 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.7人前） 77.2 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
なます（0.3人前） 15.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ナス味噌和え（0.3人前） 21.8 kcal
さつま揚げ（0.3人前） 16.7 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 レモン味 （1人前） 25 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
ハンバーグ（1人前） 428 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
イカリ とんかつソース（1人前） 23 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
じゃがいも煮物（1人前） 70.6 kcal
鶏もも肉（0.6人前） 36 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
  2389 kcal
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