no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月16日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
21583歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメ野菜ジュース（0.6人前） 23.4 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.8人前） 72.8 kcal
蒸しパン（1人前） 280 kcal
12時
中華丼（1人前） 641 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
14時
りんご（0.5人前） 23 kcal
16時
カステラ（0.7人前） 112 kcal
19時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
ナス味噌和え（0.4人前） 29.1 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
かつおたたき（0.8人前） 91.2 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
  2061 kcal
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