220630 大祓【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月30日(木)

220630 大祓

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【朝ごはん】 酵素ジュース、塩レモネード
【昼ごはん】 サラダ、キーマカレー、ナン、ごはん、チキンティッカ
【間食】 牛乳ビスケット
【晩ごはん】 昼の残り、アボカドスライス、サバの味噌汁、梅漬け
【夜食】 アップルルイボスティー

【今日の感想】











毎年、梅雨明け1週間は暑いに決まっているんだけれど、
コレはまた!!




キンキンに冷えたジムで運動。
が、暑さのせいか?どうもアタマがまわらない。
カウントができない。
というか、カウントが耳に入ってこない。
どういうことか?
   あれ?アレアレ?
と言っていたら、ジムメイトから
   暑さでアタマ回んないよねぇ〜
と。
ひとしきり皆で笑う。

キンキンに冷えていても、運動すると汗をかく。
なかなか気持ちいい。





夕飯後。
本日届いたコーヒーでも飲みましょう…といれて気付いた。
カフェインだめじゃん。

で、それは明日のアイスコーヒーにとっておいてノンカフェインのルイボスティーをいれなおす。
飲む前に気付いたからヨシとしよう。






今日は大祓だってこともスッカリ忘れていた。
明日の朝、暑くなる前、開門直後に行ってこよう。




いろいろとアレアレアレ?な1日だった…が、元気なのでヨシ。













【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動(点) のグラフ
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
腹筋
6回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1162kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
55.9kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ほよほよ♪ 2022/07/01 07:02
おはようございます♪
ほよほよ?(kIra)です。
ジムに行ってるんですね
私はコロナで色んなものをやめて、フリーな生活になってます

 yukatroll 2022/07/01 07:50
おはようございます。
KIraちゃんのことは…
カリブの海賊のジョニーさんを見るたびに思い出していました。
なぜか。
いや、なぜもなにもインパクトすごかったから。
フフフフ( ̄∇ ̄)

わたしもコロナは色んなことを考えるキッカケになりましたね。
がむしゃらに突っ走っていた自分の、
良いリトマス紙になったかもしれんな。

ジムは続いていますねぇ。
長く困っていた背中や首の痛みから解放された感が素晴らしいから。
ほよほよ♪ 2022/07/01 13:59
継続は大事
頑張ってね

私は自宅で自重筋トレと外人さんのDVDでエクササイズをしてます
(いつも同じのをやってるから、画面を見なくてもできる?!)

 yukatroll 2022/07/01 17:49
ありがとう続けます^ ^

外人さんのエクササイズ…って。。。。
なんとかキャンプ?
違うか
フフフフ( ̄∇ ̄)

あ、、、、キャンプ行きたくなった。
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