no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月02日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
17599歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 185 kcal
10時
黒糖かりんとう（0.2人前） 103 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 94 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
　トマト（0.4人前） 9.1 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 79 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 138 kcal
豚キムチ（0.4人前） 110 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 112 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
にんじん（1.5人前） 11.1 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
キューピー まよねーず（1人前） 16.7 kcal
  2131 kcal
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