no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月06日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
18394歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
味わいメロン（0.5人前） 204 kcal
10時
モナ王（0.2人前） 51.4 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
アジ開き干し（1.6人前） 113 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.6人前） 19.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
17時
澁谷食品会社 芋けんぴ（2.1人前） 84 kcal
19時
牛丼（1人前） 710 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
21時
ハイボール（1人前） 72 kcal
でん六 柿ピカ（1人前） 40 kcal
でん六 粒もチーズ（1人前） 36 kcal
  2379 kcal
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