7月14日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月14日（木）

7月14日（木）
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7月14日（木） 画像1 7月14日（木） 画像2 7月14日（木） 画像3
おはようございます。
今朝はまた少し蒸し暑いです。
昨日は涼しかったのになぁ。
さて、今日は夕方に4回目のワクチン接種です。
どうか副反応が軽くて済みますように。

◆あすけん健康度：51点

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20017歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
デニーズ デニッシュ（1.3人前） 269 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1.2人前） 177 kcal
12時
ローソン おにぎり弁当（0.8人前） 490 kcal
モスバーガー コーンスープ（0.7人前） 63 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
サーロイン（0.4人前） 196 kcal
オリジン弁当 カキフライ（2人前） 152 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  2232 kcal
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