7月15日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月15日（金）

7月15日（金）
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7月15日（金） 画像1 7月15日（金） 画像2 7月15日（金） 画像3
昨日、コロナワクチン接種の4回目を済ませました。
今のところ発熱はなし、ちょっと痛みが出ています。
このまま副反応がひどくありませんように。
きょうは曇りの一日のようです。
散歩には支障ありませんが、今朝は大事を取ってお休みにしようと思います。^^

◆あすけん健康度：68点

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10719歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
ざるそば（1人前） 297 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  1491 kcal
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