4066日目－24.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月31日（日）

4066日目－24.8㎏
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4066日目。－24.8㎏。前日比－1.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …155歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…510kcal(朝110＋昼0＋夜400)
・消費カロリー…1969kcal
・カロリー差　…1459kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
510kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1969kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
155歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） --- kcal
19時
夕食（1人前） 400 kcal
  510 kcal
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