no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月14日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15684歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
焼きりんご（1人前） 393 kcal
12時
ケチャップライス（1人前） 530 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
14時
黒糖かりんとう（0.1人前） 51.5 kcal
日進堂 粟おこし（1人前） 40.3 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（1人前） 6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
切り干し大根煮（1人前） 70.4 kcal
さつま揚げ（0.6人前） 25 kcal
豚肉の味噌漬け（1人前） 340 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
22時
ハイボール（1人前） 72 kcal
亀田製菓 柿ピー（1人前） 48.1 kcal
雪印乳業 カマンベールチーズ（1人前） 52 kcal
  2345 kcal
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