4131目－24.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月04日（火）

4131目－24.5㎏
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4131目－24.5㎏ 画像1 4131目－24.5㎏ 画像2 4131目－24.5㎏ 画像3
4131目。－24.5㎏。前日比-0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …348歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1800kcal(朝210＋昼820＋夜770)
・消費カロリー…1938kcal
・カロリー差　…　138kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
1800kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1938kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
348歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 210 kcal
12時
昼食（1人前） 820 kcal
20時
夕食（1人前） 770 kcal
  1800 kcal
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