4160目－24.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月02日（水）

4160目－24.6㎏
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4160目－24.6㎏ 画像1 4160目－24.6㎏ 画像2 4160目－24.6㎏ 画像3
4160目。－24.3㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…47分
・歩数合計(終日計)　　　 …9534歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1920kcal(朝200＋昼570＋夜1150)
・消費カロリー…2374kcal
・カロリー差　…　454kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
1920kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2374kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
9534歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 570 kcal
20時
夕食（1人前） 1150 kcal
  1920 kcal
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