11/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月14日（月）

11/14
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テレワーク（実家）

【記録グラフ】
万歩計
4086歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
りんご（0.2人前） 7.3 kcal
餅（0.3人前） 35.3 kcal
たくあん（0.2人前） 3.1 kcal
13時
寿司（0.7人前） 435 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
シチュー（0.4人前） 276 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
  1965 kcal
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