11/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月15日（火）

11/15
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【記録グラフ】
万歩計
4945歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
たこわさ（1人前） 72.7 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
オリジン弁当 枝豆（0.5人前） 80.5 kcal
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
ミートソーススパゲティ（0.6人前） 442 kcal
  2013 kcal
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