no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月16日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
5261歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
17時
生ビール（中）（2.5人前） 500 kcal
きびなご（0.6人前） 55.8 kcal
18時
うなぎ白焼（0.5人前） 191 kcal
うなぎ肝（0.5人前） 59 kcal
おにぎり　とろろ（1人前） 235 kcal
19時
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
焼き鳥　つくね（1人前） 88 kcal
20時
日清 シーフードヌードル（1人前） 338 kcal
  2077 kcal
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