no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月15日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14444歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（0.9人前） 5.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
小倉あん（0.5人前） 126 kcal
12時
ロッテ カスタードケーキ（1人前） 125 kcal
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
17時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
すき焼き風煮物（0.5人前） 77 kcal
豚バラ（1人前） 77.2 kcal
たくあん（2人前） 102 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
ぶり（1人前） 103 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
焼肉（牛タン）（0.3人前） 80.7 kcal
  3092 kcal
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