no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月14日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
22689歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
8時
メロンパン（1人前） 256 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
野沢菜こんぶ（0.5人前） 36.5 kcal
鶏もも肉（1人前） 60 kcal
ごぼうと豚肉の煮物（1人前） 29.7 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
かつお角煮（0.2人前） 25.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ロッテ カスタードケーキ（1人前） 125 kcal
17時
豚肉カレー（0.5人前） 364 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（5人前） 735 kcal
ぶり（1人前） 103 kcal
20時
おにぎり（2人前） 358 kcal
  2876 kcal
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