no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月24日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17362歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 50.5 kcal
焼きそば（0.4人前） 252 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 20.1 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
16時
大学芋（0.6人前） 162 kcal
19時
親子丼（1人前） 488 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
あけぼの ツナフレーク（0.2人前） 13.2 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
なす（0.4人前） 6.2 kcal
  2445 kcal
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