no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月25日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14657歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
日本水産 さんまのしょうが煮（0.2人前） 30.8 kcal
マルハ ベビーハム（0.2人前） 38.8 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
13時
芋けんぴ（0.2人前） 101 kcal
16時
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
19時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 39.4 kcal
油揚げ（0.4人前） 46.3 kcal
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
なす（0.3人前） 4.6 kcal
パイナップル（2人前） 20.4 kcal
  2652 kcal
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