no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月26日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.7人前） 9.9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
メロンパン（0.5人前） 168 kcal
11時
芋けんぴ（0.2人前） 101 kcal
12時
おにぎり　とろろ（2人前） 470 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
大根の煮物（0.3人前） 29.6 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
鶏もも肉（皮付）（0.5人前） 30 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
15時
塩豆大福（1人前） 145 kcal
19時
牛丼（1人前） 686 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
いんげんの胡麻和え（1人前） 103 kcal
22時
フライビーンズ（1人前） 73.5 kcal
  2779 kcal
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