no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月29日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13724歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
食パン５枚（1人前） 209 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
カステラサンド（1人前） 136 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
野菜スープ（1人前） 108 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
ブロッコリー（2人前） 19.8 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（1人前） 58 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 92.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
平松食品 まぐろころ煮（0.2人前） 42.4 kcal
15時
十勝大福 どら焼き（0.5人前） 138 kcal
19時
肉うどん（1人前） 593 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
  2428 kcal
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