no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月30日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14255歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
7時
食パン５枚（1人前） 200 kcal
大きなメロンパン（0.5人前） 249 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
マルハ 魚肉ソーセージ（1人前） 43.7 kcal
15時
ぜんざい（1人前） 204 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 28.8 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ぶり大根（1人前） 140 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
ナムル（0.5人前） 18.4 kcal
煮卵（1人前） 104 kcal
21時
フライビーンズ（1人前） 108 kcal
  2255 kcal
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