no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月01日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
20451歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
食パン５枚（1人前） 200 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
カステラサンド（1人前） 136 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
赤飯（0.9人前） 156 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ぶり大根（1人前） 138 kcal
16時
虎屋 最中 弥栄 1個/43g（1.6人前） 202 kcal
19時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
永谷園 煮込みラーメン（1人前） 457 kcal
豚ロース肉（0.4人前） 94.8 kcal
かぶのお酢和え（1.5人前） 14.8 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 72.7 kcal
赤飯（0.3人前） 90.7 kcal
  2319 kcal
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