no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月02日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
18418歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
食パン５枚（1人前） 200 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 176 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
永谷園 煮込みラーメン（0.4人前） 183 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
知久屋 まぐろの生姜煮（0.3人前） 72.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
ぶり大根（0.2人前） 47.8 kcal
赤飯（0.2人前） 60.5 kcal
16時
シャトレーゼ どら焼きバター（0.6人前） 174 kcal
19時
きのこご飯（1人前） 273 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
里芋の煮物（1人前） 88.7 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
  2084 kcal
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