no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月03日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
21152歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（紙パック）（1人前） 40 kcal
食パン５枚（1人前） 200 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
カステラサンド（1人前） 136 kcal
12時
きのこご飯（1人前） 343 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
知久屋 まぐろの生姜煮（0.3人前） 72.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
さやいんげん（2.5人前） 14.4 kcal
15時
和匠庵 栗どら焼き（0.6人前） 160 kcal
19時
きのこご飯（1人前） 296 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.8人前） 58.1 kcal
  2072 kcal
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