no title【taka'さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月30日（水）

no title
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９時からタイヤ交換をした
３０分で終了、手際が良くなった(＇ｰ＇) ﾌﾌ

今日は午後からHワークへ初回の認定に行く。


股関節のストレッチ？を何気にやり始めてから１か月くらいか？
寝たきりにならないためにはウォーキングじゃダメ！のネット情報を流し読みしたのがキッカケだった。
最初は太ももが上がらなくなったが、漸く慣れたと思ったら胡坐が楽にかけるようになっていてビックリ！w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!
パンツを片足立って履くときも、以前より楽に足が上がるようになった。
【記録グラフ】
EX値
0.7
EX値（） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
1890kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
休肝日
14回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
3761歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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