no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月20日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
20810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
e-price 食パン５枚（1人前） 191 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 185 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
さやいんげん（2人前） 11.5 kcal
天ぷら（衣）（1人前） 50 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.2人前） 174 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
さつま揚げ（1.6人前） 66.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 396 kcal
かつお（1人前） 65.5 kcal
大根（1.5人前） 5.4 kcal
ブロッコリー（0.8人前） 7.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
  2183 kcal
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