no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月19日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.7人前） 9.9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
e-price 食パン５枚（1人前） 191 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
コモ 菓子パン（1人前） 296 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
さやいんげん（2人前） 11.5 kcal
天ぷら（衣）（2人前） 100 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
大葉の天ぷら（塩）（1人前） 28.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（1人前） 51.2 kcal
16時
　さつまいも（2.1人前） 82.5 kcal
19時
御飯（1.1人前） 259 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
フジッコ サラダ豆（1人前） 38.1 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.8人前） 35.7 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.6人前） 43.6 kcal
イカナゴ佃煮（0.4人前） 22.6 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
  2542 kcal
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