no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月27日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14332歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（0.9人前） 5.2 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ミニメロン（1人前） 185 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
スリーエフ おにぎり 五目飯（0.6人前） 124 kcal
卵スープ（1人前） 72 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 17 kcal
15時
どら焼き（0.5人前） 138 kcal
19時
サッポロビール エビス（1人前） 147 kcal
ぶり（0.8人前） 82.4 kcal
メジナ（0.3人前） 37.5 kcal
かつお（1人前） 35.9 kcal
ローソン おでん（こんにゃく）（1人前） 9 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
  2059 kcal
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