no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月02日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
8時
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
餅（0.6人前） 70.5 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 173 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
からし明太子（0.6人前） 37.8 kcal
ごぼうの煮物（1人前） 51.2 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
13時
ごはん（1.1人前） 147 kcal
16時
ぜんざい（1人前） 251 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
19時
うどん（1人前） 283 kcal
かつおたたき（1人前） 109 kcal
寿司（まぐろ）（1人前） 38 kcal
タラバガニ（1人前） 32 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1891 kcal
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