たいパパさん
最新の記録ノート
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2023年 |
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23年01月03日（火）
4222日目－22.6㎏ |
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4222日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …18分
・歩数合計(終日計) …5735歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1910kcal(朝280＋昼570＋夜1060)
・消費カロリー…2290kcal
・カロリー差 … 380kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
280 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
570 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
1060 |
kcal |
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1910 |
kcal |
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