4221日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月02日（月）

4221日目－22.6㎏
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4221日目。－22.6㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …470歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2430kcal(朝240＋昼720＋夜1470)
・消費カロリー…1913kcal
・カロリー差　…　 －517kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
2430kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1913kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 240 kcal
12時
昼食（1人前） 720 kcal
20時
夕食（1人前） 1470 kcal
  2430 kcal
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