1月5日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月05日（木）

1月5日（木）
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1月5日（木） 画像1 1月5日（木） 画像2 1月5日（木） 画像3
今日も晴れて10℃は超えるみたい。
朝は冷えますが日中は日差しもあって、冬の割に暖かさを感じられますね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10425歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（1人前） 7 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
Pasco 栗まん（1人前） 123 kcal
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（5人前） 49.7 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.2人前） 600 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2247 kcal
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