1月6日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月06日（金）

1月6日（金）
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1月6日（金） 画像1 1月6日（金） 画像2 1月6日（金） 画像3
きょうも晴れ。
でも夜にはちょっと天気が崩れてくるみたいです。
ちょっとは降らないと、空気がカラカラです。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8042歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
あん団子（1人前） 121 kcal
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
月見うどん（0.7人前） 263 kcal
かっぱ巻き（0.8人前） 219 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.2人前） 600 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2226 kcal
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