no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月08日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
4402歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 170 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 241 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 17 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（2人前） 83.6 kcal
18時
御飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
しゃけ（1.8人前） 199 kcal
キャベツ炒め（0.5人前） 44.3 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
なます（0.6人前） 31.3 kcal
太陽漬物 つぼ漬（0.3人前） 17.1 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
  2385 kcal
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