no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月07日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
4812歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
餅（2.8人前） 329 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
12時
五目鶏めし（1人前） 420 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 17 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
太陽漬物 つぼ漬（0.3人前） 17.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
アーモンドケーキ（2人前） 210 kcal
18時
五目鶏めし（1人前） 349 kcal
うどん（1人前） 330 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1932 kcal
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