no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月06日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
2415歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド6枚（1人前） 170 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
御飯（0.7人前） 165 kcal
ナポリタン（1人前） 638 kcal
ブロッコリー（1.2人前） 11.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
太陽漬物 つぼ漬（0.3人前） 17.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
五目鶏めし（1人前） 381 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 17 kcal
ぶり照り焼き（0.8人前） 195 kcal
太陽漬物 つぼ漬（0.2人前） 11.4 kcal
  2131 kcal
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