no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月05日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.9人前） 11 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
大きなメロンパン（0.5人前） 249 kcal
10時
ぜんざい（1人前） 204 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
御飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
太陽漬物 つぼ漬（0.3人前） 17.1 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
18時
チキンライス（1人前） 469 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根とニンジンのなます（0.4人前） 23.1 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2252 kcal
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