no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月04日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
1131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
ヤマザキ 大きなメロンパン（0.5人前） 216 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豚肉のクリームシチュー（0.8人前） 539 kcal
なます（1人前） 52.1 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 19.8 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
板こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
18時
御飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
ぶり照り焼き（1.5人前） 367 kcal
ダイエー かまぼこ（2人前） 27.6 kcal
れんこん（1人前） 13.2 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
太陽漬物 つぼ漬（0.3人前） 17.1 kcal
  2427 kcal
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