no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月14日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ミニトマト（2.1人前） 12.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
焼きたて直送便 あんぱん [袋] 1個（0.5人前） 153 kcal
12時
御飯（0.8人前） 188 kcal
焼きそば（1人前） 554 kcal
カリフラワー（0.6人前） 15.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1.3人前） 14.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
楼外楼 豚まん（1人前） 225 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
御飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼肉（和牛モモ）（1人前） 246 kcal
レタス（2人前） 2.4 kcal
エバラ 焼肉のたれ（0.8人前） 42 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
キムチ（1.3人前） 23.9 kcal
  2323 kcal
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