no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月15日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14636歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
餅（1人前） 118 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
11時
ひよこ（1人前） 140 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 447 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
理研ビタミン わかめスープ（1人前） 21 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
大根の煮物（1人前） 69.6 kcal
鶏もも肉（1.2人前） 96 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
ダイエー かまぼこ（0.8人前） 36.9 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
エビフライ（0.5人前） 72.3 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2.5人前） 276 kcal
  2151 kcal
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